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살이 찌는 원인은 근육들을 사용하지 않기 때문입니다
 몸통, 옆구리, 허리, 힙을 사용하지 않는 근육을 자극시켜줘야 합니다

 

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1.어깨넓이보다 다리를 넓게 벌리고

한 손은 시계의 12시 방향을 가르켜 준다

2.힙을 대각선 뒤쪽 시계 5시 , 7시 방향으로 빼면서

상체를 45도 방향으로,

시선은 들고 있는 손끝을 바라보면서 내려간다

3.아래쪽 손과 들고 있는 손이 각각 시계 12시 방향, 6시 방향으로 일직선이 되면,
호흡을 크게 내쉬면서 올라온다.

 

손을 바꿔 가며 다시 1, 2, 3번 동작을 반복한다

 

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